Tin tức - bài viết
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, có năng lượng
Th4
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể không chỉ giúp duy trì thể trạng tốt nhất cho cơ thể mà còn giúp tăng đề kháng, phòng tránh được nhiều nguy cơ mắc bệnh. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, có năng lượng để có thể bổ sung cho cơ thể mỗi ngày.
Chất bột đường (Carbohydrate)
Hiện nay, nhiều người cho rằng carbohydrate là nguyên nhân chính gây mỡ thừa tích tụ dưới da gây tăng cân và tạo cảm giác thèm ngọt. Điều này không hoàn toàn đúng vì carbohydrate là một trong các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể đặc biệt là hệ thần kinh trung ương và não bộ.
Thay vào đó, bạn nên tiêu thụ các loại carbohydrate lành mạnh, bao gồm ngũ cốc, đậu, rau và trái cây giàu chất xơ và hạn chế dùng các loại thực phẩm đã qua tinh chế, các sản phẩm và chế phẩm từ đường. Các loại carbohydrate không lành mạnh mới là nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa.
Chất đạm (Protein)
Da, cơ, xương và cơ quan nội tạng phần lớn được tạo nên từ protein vì vậy đạm ( Protein) là một trong những thành phần dưỡng chất quan trọng giúp xây dựng và tái tạo tất cả các mô trong cơ thể bạn.
Chất đạm sẽ đảm nhận vai trò điều tiết các hoạt động sống diễn ra trong cơ thể, giups và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế bệnh tật. Bên cạnh đó, protein còn tạo ra nhiều hormone và enzyme giúp các quá trình và phản ứng hóa học trong cơ thể được diễn ra một cách tốt nhất.
Chất béo
Chất béo tốt là chất dinh dưỡng chiếm phần quan trọng trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn. Chất béo tốt giúp hỗ trợ nhiều chức năng của cơ thể được diễn ra tốt hơn. Ví dụ như hấp thụ vitamin, khoáng chất, đông máu, xây dựng tế bào và vận động cơ bắp,…
Chất béo tốt còn là thành phần chất dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu, giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện chức năng não. Ngoài ra nhờ vào khả năng chống viêm mạnh mẽ, chất béo còn có lợi cho những người thường mắc các bệnh về viêm xương khớp, ung thư và bệnh Alzheimer.
Vitamin và khoáng chất
Vitamin là một trong các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp duy trì sức khỏe và phòng bệnh hiệu quả. Có 13 loại vitamin thiết yếu, như vitamin A, C, B, D…Các loại vitamin này hầu hết này đều có các chức năng hỗ trợ hoạt động của cơ thể. Mỗi vitamin đóng một vai trò không thể thay thế và cần được bổ sung thường xuyên cho cơ thể.
Khoáng chất cũng là chất dinh dưỡng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Khoáng chất giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra ổn định và duy trì lượng nước trong cơ thể.
Các loại khoáng chất phổ biến thường gặp nhất là canxi, sắt và kẽm,.. ngoài hỗ trợ làm chắc xương còn giúp truyền tín hiệu thần kinh, duy trì huyết áp khỏe mạnh và điều chỉnh co giãn cơ. Chất sắt đóng vai trò quan trọng tạo các tế bào hồng cầu và tạo ra hormone. Kẽm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và làm lành vết thương nhanh chóng hơn. Vì vậy đây đều là những loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của bạn mà bạn không nên bỏ qua.
Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng thập cốc như thế nào?
Thập cốc dinh dưỡng được xem là một phiên bản cao cấp hơn Ngũ cốc dinh dưỡng. Thành phần của thập cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Thập cốc thường được chiết xuất từ các loại đâu hạt như: đậu xanh, mè đen, hạt sen, yến mạch… thập cốc mang lại nguồn dinh dưỡng chất lượng, bổ sung những khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Nutri Vina là thương hiệu thập cốc dinh dưỡng được nhiều khách hàng ưa chuộng. Các dòng thập cốc dinh dưỡng tại Nutri Vina vô cùng đa dạng từ thập cốc chăm sóc đặc biệt, thập cốc cho mẹ và bé, thập cốc dành cho người muốn kiểm soát cân nặng. Bạn có thể dùng thập cốc kèm với sữa tươi không đường, trái cây, các loại sữa hạt để ngon miệng hơn. Ngoài ra cũng nên sử dụng thập cốc ngày hai lần sáng và tối để cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
